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歩きましょう!

最終更新: 2019年12月14日

特定疾患指導料の指導の一つに、運動があります。


例えば、激しいテニスを1時間した場合、

消費カロリーは、440キロカロリー。

消費される脂肪は、133キロカロリーです。


一方、1時間ほど歩くと、

消費カロリーは、220キロカロリー。

消費される脂肪は、同量の132キロカロリーです。



激しい運動で、脂肪を燃焼するまでに、

至らないですが、

ウオーキングと、低脂肪食を合わせると

脂肪は、確実に燃焼されます。


気分転換や、前向きになります。

この様なことから、運動をしましょう。




参考文献『たたかわないダイエット』2009年 丸元淑生 講談社



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