歩きましょう！

更新日：2020年9月18日

特定疾患指導料の指導の一つに、運動があります。

例えば、激しいテニスを１時間した場合、

消費カロリーは、440キロカロリー。

消費される脂肪は、133キロカロリーです。

一方、１時間ほど歩くと、

消費カロリーは、220キロカロリー。

消費される脂肪は、同量の132キロカロリーです。

激しい運動で、脂肪を燃焼するまでに、

至らないですが、

ウオーキングと、低脂肪食を合わせると

脂肪は、確実に燃焼されます。

気分転換や、前向きになります。

この様なことから、運動をしましょう。

参考文献『たたかわないダイエット』2009年　丸元淑生　講談社

＠shirogane ５５（医療）

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