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幸せな人生(2)

整形コンサルコム

幸せな人生の過ごし方についてです。

ご参考になれば幸いです。 2025/01/17


 

「ハーバード成人発達研究所」のデータを基にした研究結果です。

 


―中年期の過ごし方

成人期は、自己中心的になりがちで、自分以外の物事に関心を持つことで

中年期の生きる力や、わくわく感を出します。

従って、「自分以外の人のために何が出来るだろうか」と考え方を

切替えることで生きがいを感じます。

 

老齢になるほど幸福感は増加するため、喜びがもたらすポジティブな効果で

豊かに過ごせます。

人を助けたり助けられたりすると、幸せを最大にする人間関係になります。

 

良い人間関係を育むと、ポジティブな変化をもたらして人生を豊かにします。

 

 


√患者さんの傾向

―孤独と痛み

人は、寂しい時に痛みを感じます。

孤独感は、身体に痛みに敏感になり、免疫系が抑制されて脳機能が低下して

体調不良やセルフケアと関連しています。

さらに疲労感や苛立ちが増加します。

 

世界では、3分の1の人が孤独感を感じています。

このため健康と社会の繋がり、複雑な人間関係などを通じて慢性的に

孤独にないようすることです。

従って人は、繋がりや帰属感を必要とします。

 

 

 

―幸福の要素

他者と一緒に過ごす時間が長い人ほど幸福度は高く

他者との交流の頻度と質により重要になります。

 

頻度と質は、会う機会が多いか少ないか

また、元気がもらえる、消耗するという観点から見たものです。

 

人は、交流し助け合うことで、他者と繋がり他者を支えることで幸せを感じます。

与え、与えられる関係は、幸福な人生の基礎になります。

 

例えば、「自分がしてもらいたいことを相手にする」人間関係です。

他者を助けることは、自身の利益になり、寛大な行動により脳内を

良い気分にして心の上昇を生みます。

 

 

もし、自分の利益を追求したいなら、他者への幸福を配慮します。

寛大さは、他者を助けることで幸福を保ちます。

 

更に、相手に少し興味を持ち一言、声を書けることで、新たな喜びや

繋がりを生みます。

この様に人間関係は、健康と幸福を維持するために最も効果的な生き方です。

 

 

 

―日常の過ごし方

SNSやオンラインは、少なくとも役立ちますが、幸せに対して十分ではないです。

一つ目は、他者と積極的に関わりあること

二つ目は、SNSを使用する際は、自分が使いながらどう感じているかを見極めて

自分に合った使い方をします。

時には、デジタルデトックスの時間を作ります。

 

スマホやオンラインの交流を通して、繋がりは広がります。

一方で、SNS断ちをした日は、気分が落ち込まずに、集中力は回復します。

一日の過ごし方を少し変えてみることで、人は変わります。




√クリニック」でやる気

―思考と人間関係

人は、いつも同じパターンを取る傾向にあります。

人間関係が上手く行かない時に、心の行き詰まりを感じます。

 

例えば、職場で、異常にこだわりの強い上司に対しては、やる気を失くします。

相性の良くないパターンの時は、先入観や葛藤を反映している場合が多く

ネガティブな感覚に陥入ります。

 

誰かと会話を交わしてまた、信頼の出来る人に率直な意見をしてもらい

自分に見えない観点から気付くことがあります。

 

 

個人的な試練、社会全体を巻き込む試練に直面した場合

誰かに傷つけられた場合

或いは、誰かを傷づけた場合

問題の本質を見極めて、ポジティブな人間関係を育むことで

前に前進する道が見出せるようになります。

 

 

人が生き抜くためには、互いに譲り合いを行い、そして寛大になることです。

物事が上手く行かない時に、支えてくれる人間関係が何より重要になります。

 

 

 

 

 

 

参照引用

『グッドライフ』ロバート・ウォールデインガー

        マーク・シュルツ  2023年 辰巳出版

 

Ginza @ 158(組織) 幸せな人生(2) 2025/01/17

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